Productividad y energía en el traba

Crear con las manos activa áreas del cerebro que generan calma, enfoque y bienestar. Pintar, cocinar o tejer liberan dopamina y serotonina, reducen la actividad de la amígdala y bajan el estrés. Estas actividades pueden llevarte a un estado de flujo que mejora la creatividad, la memoria y la autoestima. Hacer algo manual es una herramienta simple para equilibrar la mente en un mundo lleno de pantallas.

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