¿Por qué cuando nos reímos nos sentimos tan bien?

La ciencia detrás de la risa

Un buen ataque de risa puede cambiarte el día. Pero ¿qué pasa realmente en el cuerpo cuando nos reímos? La risa no es solo un gesto social, es un fenómeno biológico con efectos profundos en la salud.

Qué pasa en el cuerpo al reír

• Libera endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.

• Aumenta la dopamina, lo que genera placer y motivación.

• Reduce el cortisol, disminuyendo los niveles de estrés.

• Activa el diafragma y los músculos faciales, mejorando la oxigenación y relajando la tensión corporal.

• Mejora la circulación y la salud cardiovascular.

• Refuerza el sistema inmune.

• Disminuye la percepción del dolor.

• Potencia la resiliencia mental en momentos difíciles.

Cuando escuchamos a alguien reír, se activan las neuronas espejo, que nos impulsan a imitar. Es un reflejo social que fortalece la empatía y los vínculos.

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Conclusión: reír no es perder el tiempo, es un ejercicio biológico completo que rejuvenece la mente y el cuerpo.